Schlafzimmer richtig lüften und heizen

Das Schlafzimmer hat, was das Raumklima betrifft, und somit auch beim Lüften und Heizen, einen Sonderstatus in der Wohnung. Zum einen lieben wir unsere Privatsphäre, weswegen wir das Schlafzimmer sowohl tagsüber als auch nachts verschlossen halten. Also die Türe ist nicht geöffnet und es kann somit auch kein Luftaustausch mit dem Rest der Wohnung stattfinden.

Wenig genutzt: So wird das Schlafzimmer tagsüber auch wenig genutzt und betreten, anders als andere Räume in der Wohnung, wo schon fast ein ständiges Kommen und Gehen herrscht. Überlegen Sie mal wie oft Sie zum Beispiel pro Tag in die Küche gehen und sie wieder verlassen oder ins Wohnzimmer. Beim Schlafzimmer sieht das anders aus. Es ist der Raum, der vor allem nachts genutzt wird, zum Schlafen.

Nachts wird geschlafen: Und damit wären wir schon beim nächsten Sonderstatus. Eine oder mehrere Personen schlafen die ganze Nacht über im Schlafzimmer, halten sich für viele Stunden darin auf und geben mit ihrer Atemluft Feuchtigkeit an die Raumluft ab. Natürlich verbrauchen die Schlafenden auch die Luft, was dazu führt, dass es morgens oft unangenehm stickig und feucht ist.

Niedrige Temperatur: Hinzu kommt, dass während der Heizperiode das Schlafzimmer der Raum der Wohnung mit der niedrigsten Temperatur ist, da viele Menschen es bevorzugen in einem kühlen Raum zu schlafen. All diese Punkte führen dazu, dass bezüglich Lüften und Heizen das Schlafzimmer anders gehandhabt werden muss, als andere Räume in der Wohnung.

Bauliche Besonderheiten des Schlafzimmers

Aber auch seine Lage und Größe haben direkten Einfluss auf das Raumklima im Schlafzimmer. So ist die Luft in einem kleinen Schlafzimmer wesentlich schneller verbraucht und die Luftfeuchtigkeit schneller zu hoch oder zu niedrig, als in einem großen Raum. Hinzu kommen Fensterfronten, die klein oder auch groß gehalten sein können.

Eine große Fensterfront, die von der Decke bis zum Boden reicht und breit ist, lässt mehr Wärme oder Kälte in den Raum als ein kleines Fenster. Und letztlich ist noch relevant, ob das Schlafzimmer sich zum Beispiel im Dachgeschoss befindet, mit reichlich Gauben versehen und somit den Außentemperaturen stärker ausgeliefert ist, als ein Raum in einem Zwischenstockwerk. Auch ein Schlafzimmer im Souterrain ist anders zu Lüften und Heizen.

Eine allgemeine Anleitung, die für alle Schlafzimmer gleichzeitig gilt, wie und wann Sie richtig lüften und heizen, gibt es aus diesen Gründen nicht. Sie müssen sich auf Ihr Schlafzimmer speziell einstellen und dieses auch mit Ihren persönlichen Gewohnheiten vereinbar richtig lüften und heizen.

Schlafzimmer im Winter richtig lüften

Schaffen Sie sich ein Hygrometer an und behalten Sie so die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer im Blick. Je nach Wetterlage kann und muss zu anderen Zeiten gelüftet werden. Es macht zum Beispiel überhaupt keinen Sinn zu lüften, während es draußen in Strömen regnet, denn damit wird es im Schlafzimmer nur sehr feucht. Abgesehen davon, dass es während des Lüftens vielleicht sogar reinregnet. Bei Schneefall dagegen können Sie durchaus lüften.

Auch sollten Sie es vermeiden, das Schlafzimmerfenster dauerhaft in Kippstellung zu belassen. Es gibt warme, sonnige Tage, an denen dies möglich ist, ohne dass das Raumklima im Schlafzimmer außer Kontrolle gerät. Meist ist dies während der Heizperiode aber nicht der Fall. Gezieltes Lüften mehrfach am Tag ist immer die beste Lösung. Natürlich ist die Heizung während des Lüftens aus, denn Sie wollen ja nicht zum Fenster raus heizen.

Ist die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu hoch, muss mit dem Lüften trockenere Luft herein. Ist sie dagegen zu niedrig, braucht es feuchtere Luft. Dahingehend müssen Sie die Zeiten des Lüftens anpassen. Gegen zu hohe Luftfeuchtigkeit hilft auch eine etwas höhere Raumtemperatur. Falls Sie generell eher wenig heizen, könnte es in Betracht kommen, die Raumtemperatur im Schlafzimmer um 1 bis 2 Grad nach oben zu regulieren.

Bedenken Sie auch, dass Sie nachts schwitzen können und deswegen die Bettwäsche und Matratze leicht feucht sind. Das heißt, Sie sollten auch darauf achten, dass nicht durch die Feuchtigkeit im Bett die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ansteigt. Auch hier hilft es den Raum etwas aufzuheizen, damit die Feuchtigkeit aus dem Bett verdunstet. Und im Anschluss dann lüften.

Querlüften ist immer die beste Technik zum Lüften. Öffnen Sie mit dem Schlafzimmerfenster gleichzeitig die Türe und ein Fenster in einem anderen, am besten gegenüberliegenden Raum inklusive Türe. So entsteht ein Sog, der die verbrauchte Luft nach draußen zieht und frische Luft in die Räume lässt. Der Luftaustausch findet schneller statt, als wenn Sie nur das Schlafzimmer alleine lüften.

Je nachdem, wie kalt es draußen ist, öffnen Sie das Fenster im Schlafzimmer nur für 5 bis maximal 10 Minuten, wenn es wärmer ist. Das direkt nach dem Aufstehen und am besten nochmal kurz bevor Sie zu Bett gehen. Letzteres vor allem, um die Luftfeuchtigkeit vor dem Schlafen so niedrig wie möglich zu halten, denn während der Schlafenszeit steigt sie durch die Atemluft an. Das gilt natürlich auch für den Mittagsschlaf, auch danach kurz lüften.