Schlafzimmer richtig lüften

In der warmen Jahreszeit ist die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer oft zu hoch. Das führt zu schlechter Luft und Feuchtigkeit, die das Wachstum von Schimmel begünstigen kann. Lüften ist das A und O wenn es um das Schlafzimmer geht, denn es wird oft unterschätzt wie sich das warme Wetter in Zusammenhang mit der Atemluft nachts beim Schlafen auf das Schlafzimmer auswirkt.

Fenster nicht in Kippstellung: Je wärmer es draußen ist, desto weniger sollten Sie dauerhaft die Fenster im Schlafzimmer in Kippstellung belassen. Warme Luft kann viel Feuchtigkeit aufnehmen. Trifft diese wärmere, feuchtigkeitsgeladene Luft auf die kühlere Luft im Schlafzimmer, steigt die Luftfeuchtigkeit anstatt zu sinken.

Gezielt lüften: Wärmer wird es im Schlafzimmer dadurch natürlich ebenfalls. Deswegen Fenster zu, sobald es draußen wärmer ist als drin und kein Anstieg der Raumtemperatur gewünscht ist. Lüften Sie das Schlafzimmer gezielt mehrfach täglich mit komplett geöffneten Fenstern und lassen Sie die Fenster nicht auf Kippstellung.

Verdunkeln wenn es heiß ist: Auch eine Verdunkelung mit Rollladen oder Vorhängen ist angesagt, sobald es draußen heiß wird. Den Rollladen dabei aber nicht zu 100 Prozent schließen, sondern minimal offen lassen, damit sich die heiße Luft durch die Sonneneinstrahlung nicht staut. Es reicht wenn nur ein Teil der Lüftungsschlitze offen ist.

Wie lange das Schlafzimmer lüften?

Je wärmer es draußen ist, desto mehr müssen Sie auf die richtige Zeit zum Lüften achten. Es bringt nichts die Fenster aufzureißen wenn es heiß oder schwül ist, warten Sie stattdessen auf trockene und kühle Zeiten des Tages. Im Hochsommer ist das oft nur in den früheren Morgenstunden wie auch nachts der Fall.

Sie sollten auch nicht, so verlockend es sein mag, während eines Sommergewitters nach Hitze die Fenster im Schlafzimmer in Kippstellung bringen. Oder sie direkt nach dem Gewitter aufreißen. Ja es hat abgekühlt, aber die Luft ist extrem feucht. Trifft diese Luft auf die Luft in Ihrem Schlafzimmer steigt die Luftfeuchtigkeit unweigerlich an.

Und sie ist mit hoher Wahrscheinlichkeit eh schon am oberen Limit oder darüber. Es wird feucht und schwül im Schlafzimmer und an einen erholsamen Schlaf ist bei so einem Raumklima auch nicht mehr zu denken. Deswegen warten Sie ab, bis der Regen eine Weile aufgehört hat.

Besorgen Sie sich ein Hygrometer und kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer, auch während des Lüftens. Steigt sie an, schließen Sie die Fenster wieder und verlegen den Luftaustausch auf einen späteren Zeitpunkt.

Bei idealen Bedingungen lüften Sie in der warmen Jahreszeit das Schlafzimmer gute 20 Minuten, damit die verbrauchte, feuchte Luft nach draußen abziehen kann und trockenere, frische Luft das Schlafzimmer erfüllt. Je geringer der Temperaturunterschied zwischen draußen und drinnen ist, desto länger dauert der Luftaustausch und Sie sollten dann die 20 Minuten auch überschreiten.

Um den Luftaustausch zu beschleunigen können Sie zusätzlich die Türe öffnen, wie auch die Türe des Raumes gegenüber und dessen Fenster. So entsteht ein Durchzug der schneller für frische, trockenere Raumluft sorgt.

Wenn die Nächte trocken und kühl sind, können Sie das Schlafzimmerfenster während der gesamten Nacht auf Kippstellung belassen. So kann auch die Feuchtigkeit, die durch das Atmen während des Schlafens von uns Menschen erzeugt wird, nach draußen abziehen.

Denken Sie daran, auch die Betten zu lüften. Sie können viel Feuchtigkeit aufnehmen, während wir nachts schwitzen. Diese Feuchtigkeit geben sie über den Tag wieder an das Schlafzimmer ab, wenn sie trocknen. In der warmen Jahreszeit können Sie Ihre Betten und Kissen auch draußen lüften und trocknen. Passt das Wetter draußen nicht, hängen Sie sie über einen Wäscheständer in einen trockneren Raum der Wohnung.

Wenn es in der Übergangszeit bei moderaten Außentemperaturen viel regnet, dann ist guter Rat teuer. Denn hier kann Lüften durchaus dafür sorgen, dass die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer in schwindelnde Höhen klettert, also so hoch steigt, dass das weder angenehm noch gut für das Raumklima ist.

In solchen Zeiten müssen Sie vermehrt auf gute Wetterfenster zum Lüften des Schlafzimmers achten und ausgiebiger mit dem Hygrometer arbeiten. Steigt die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu stark an, Fenster zu und später noch einmal versuchen.

Ein Beispiel um das zu verdeutlichen: 18 Grad Außentemperatur bei einer Luftfeuchtigkeit von 95 % entsprechen ungefähr 14,6 Gramm Wasser pro Kubikmeter. 21 Grad Raumtemperatur bei einer Luftfeuchtigkeit von 60 % im Schlafzimmer entsprechen ca. 11 Gramm Wasser pro Kubikmeter. Lüften Sie bei einer solchen Konstellation steigt die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer an.

Aber nichtsdestotrotz, manchmal muss in solchen Zeiten einfach auch gelüftet werden, obwohl es gerade überhaupt nicht gut passt. Niemand kann und möchte tagelang ohne Schlafzimmer Lüften auskommen. Theorie ist die eine Sache, die Praxis aber häufig eine andere. Versuchen Sie in solchen Zeiten das Raumklima im Schlafzimmer erträglich zu halten, ohne sich auf die Werte zu versteifen.

Hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer trotz Lüften

Wenn Sie beim Lüften alles richtig gemacht haben im Schlafzimmer und die Luftfeuchtigkeit ist trotzdem noch zu hoch, es riecht muffig oder stinkt sogar, dann kommen mehrere Faktoren dafür als Auslöser in Betracht.

Bei zusätzlich muffigem Geruch müssen Sie das Schlafzimmer auf Schimmel prüfen, der sich vielleicht gerade anfängt auszubreiten. Schimmel riecht meistens muffig und modrig, deswegen kann der Geruch ein Warnzeichen für Schimmel sein. Für die Entfernung kontaktieren Sie einen Fachmann, sollte Schimmel vorhanden sein.

Ist nur die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer trotz Lüften zu hoch, was zu etwas stickiger, vor allem schwüler Luft führt, dann kann dies einfach nur an schlechtem Wetter liegen. Entweder ist es nicht so schlimm, dass ein paar Tage damit noch ausgestanden werden können, oder aber Sie müssen zu anderen Maßnahmen greifen, wenn Lüften alleine nicht mehr hilft.

Klimaanlage: Wenn es zudem noch oft zu warm im Schlafzimmer wird, so dass auch der erholsame Schlaf beeinträchtigt wird, sollten Sie über die Anschaffung einer Klimaanlage nachdenken. Entweder ein Splitgerät oder für Mieter eine mobile Klimaanlage. Bei Letzteren bitte nicht die günstigen Geräte aus dem Baumarkt, sondern ein Markengerät das der Größe Ihres Schlafzimmers gerecht wird. Die Raumgrößen sind bei Klimaanlagen immer in Kubikmetern angegeben.

Luftentfeuchter: Passt das ganze Jahr über die Temperatur im Schlafzimmer, aber die Luftfeuchtigkeit gerät trotz richtigem Lüftungsverhalten außer Kontrolle, dann tut es auch ein elektrischer Luftentfeuchter. Auch hier sind die Raumgrößen für die Geräte geeignet sind, immer in Kubikmetern angegeben.

Finger weg von typischen Haushaltstipps wie Pflanzen zur Luftentfeuchtung, Katzenstreu oder Salz. Diese Hausmittel sind zwar schön und gut, aber der Effekt ist eher als gering bis sehr gering zu bezeichnen.